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吃深绿色果蔬 有助祛晒斑

食疗 许晴晴 评论

近日,白领黄小姐在室外拍了一天婚纱照,当天晚上肩膀皮肤发红,后来这些皮肤上出现一些小斑点,估计是晒斑。黄小姐十分焦急,不知怎么做才能消去晒斑。对此,专家支招,可以多吃深绿色的果蔬。 白肤美更易被晒伤 武警广东省总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲

   近日,白领黄小姐在室外拍了一天婚纱照,当天晚上肩膀皮肤发红,后来这些皮肤上出现一些小斑点,估计是晒斑。黄小姐十分焦急,不知怎么做才能消去晒斑。对此,专家支招,可以多吃深绿色的果蔬。

  “白肤美”更易被晒伤

  武警广东省总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲表示,黄小姐的这种情况,在女性中十分常见。长期在户外工作的人,相对来说反而不那么容易晒伤或得晒斑。“晒斑是皮肤经过暴晒后产生的一种急性炎症,常伴有红斑、水疱。较深肤色的皮肤抗晒能力比较强,因此在同样的暴晒时长下,皮肤较白且较薄的女性更容易被晒伤、出晒斑。”

  陈玲玲提醒准备拍婚纱照又担心晒伤的市民,有条件的话,“早上9点至下午3点间最好不要在室外拍摄。尤其是中午11点至下午2点间切勿室外拍摄,因为这时的太阳最猛烈。”万一无法避免,则需要找个无太阳直射、比较阴凉的地方拍照。陈玲玲还建议,“不要贪图一时的美丽,对于暴露在外的皮肤一定要做好防晒措施,可以选用一些长袖的婚纱和比较细密的头罩,美丽又安全。”

  可多吃西红柿胡萝卜

  万一皮肤已经出现晒斑,有什么自救的方法吗?深绿色的果蔬能帮到你!陈玲玲介绍称,“深绿色的果蔬,比如绿菜花、菠菜等,它们含有大量叶绿素,抗氧化能力高,多吃它们能防止紫外线损伤,有防晒作用,也能淡化面部色素,达到祛除晒斑效果。芦荟膏就是利用这个原理制成的。”

  除了深绿色的果蔬,西红柿、虾蟹、胡萝卜都有着非常好的抗氧化能力,多吃它们有利于日常防晒和祛除晒斑。陈玲玲称,“不过相对而言,深绿色蔬菜是比较便宜的,也是餐桌上最常见的,因此是最适合大众的选择。”

  至于预防晒斑,最好的方式自然是做好日常防晒。出门最好穿白色衣服,因为可以反射紫外线,还可以涂防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等。






 

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